no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.9%	筋肉量 57.3kg	体脂肪率 26.1%
自転車 30.69km	食事の記録 3146kcal	体重 81.7kg

【食事の記録】

2時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
あんまん（1人前）	225	kcal
6時
ヤマザキ薄皮チョコパン（1.2人前）	149	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピードレッシング（1人前）	93	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
8時
三幸製菓ミニサラダ（10人前）	250	kcal
ヤマザキチョコパン（1.8人前）	223	kcal
12時
おろしハンバーグ（1人前）	454	kcal
ロイヤルホストソーセージのグリル（1人前）	472	kcal
サミットシュウマイ（12人前）	372	kcal
20時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	3146	kcal
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