今年の目標【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月07日(火)

今年の目標

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カラダカラなのに身体の目標は書いていなかったな~

毎日のウォーキングの歩数を2000くらい増やす。
毎日腕振り2000回。
かかと落としはどれくらいにしようかな・・・

ふくらはぎ揉みとあいうべ体操を毎日忘れずに。

食事は糖質多すぎなので控えめに・・・

【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
17555点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
   
コメント
kanaderu 2020/01/07 17:16
あけましておめでとうございます。
去年はお掃除の仕方教えていただき、ありがとうございました。
以前からの蓄積汚れなので一度では落ちませんでしたが、
繰り返しやっていたら緩んできました。
また役立つ情報ありましたら、教えてくださいね。
 manakei 2020/01/07 17:41
あけましておめでとうございます。
私の半端な知識などあまり役立ちそうにないので
申し訳ないのですが・・・
汚れが緩んできたとのこと、ホッとしました。
私自身、他の方法の方が良かったとか
教わることも多いです。
昨年、諦めたところの汚れがポロっと落ちたので
やはり毎日少しずつ、がいいのかなと気付き始めた?ところです。
mommomo 2020/01/08 07:10
素晴らし~ぃ♪ しっかり計画を立てて実行する派ですね♪♪
私は、目標を立ててもなかなか続きません^^;。

カラダカラの方達は優しいので、厳しいツッコミがないからかなぁ。 
・・・と、人のせいにしたりしてみる。 (笑笑笑)
 manakei 2020/01/08 08:12
全然・・・です・・・
楽にできる事だけやろうとしているだけです。
トレーナーがいたら
もっとずううっとハードじゃないとだめと言われそうです(;^_^A

確かにここの方々は優しいですね。
苦労を重ねて来られた方が多いからでしょうね。
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