no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.9%	筋肉量 56.4kg	体脂肪率 27.7%
食事の記録 2835kcal	体重 82.3kg

【食事の記録】

3時
ABK ロイヤルチャーム（5人前）	255	kcal
あんまん（1人前）	225	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ビッグ・エーノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前）	28.4	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
10時
ABK ロイヤルチャーム（4人前）	204	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
ABK ロイヤルチャーム（2人前）	102	kcal
ごはん（1人前）	386	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2835	kcal
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