no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月30日（木）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
41.03km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
あんまん（1人前） 225 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
11時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
  2474 kcal
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