no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月05日（水）

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【記録グラフ】
水分量
54.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
33.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
28.73km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
あんまん（1人前） 225 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  2315 kcal
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