no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月16日（月）

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【記録グラフ】
水分量
53.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
あんまん（1人前） 225 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
7時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
16時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
18時
カルビー かっぱえびせん塩分50％カット（1人前） 376 kcal
  2899 kcal
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