no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月18日（水）

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【記録グラフ】
水分量
52.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.66km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
あんまん（1人前） 225 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 340 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
10時
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
17時
さくら産業 豚足（1人前） 504 kcal
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2821 kcal
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