no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月19日（木）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
35.48km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
カルビー かっぱえびせん塩分50％（1人前） 376 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん（1人前） 407 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
  2832 kcal
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