no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月11日（土）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（1人前） 473 kcal
3時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
8時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
12時
ヤマザキ グルメボックス　チーズピザ（2.1人前） 506 kcal
LAWSON レタスサンド（1.1人前） 290 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  3399 kcal
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