no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月14日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
15.53km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
山崎パン コーンパン（1.1人前） 322 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（1.5人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1.5人前） 200 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
8時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
9時
ブルボン チョコリエール（2人前） 166 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
エースコック スーパーカップ 熟成みそ（1人前） 519 kcal
14時
パイナップルジュース（50%）（1人前） 102 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  2937 kcal
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