やっと体重測れるほどに復活【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月15日（水）

やっと体重測れるほどに復活
< no title 　｜　速報　全国緊急事態... >
　４月５日から風邪をひいていました。
　多分、普通の風邪。
　しかし、「軽症状のコロナウイルス」の可能性は誰にも否定できません。
　というのも、PCR検査をしていないから。
　まあ、ウイルス感染者との濃厚接触の記憶はなく、３月から「３密」状態は極力避けているので、かかるとしたらスーパーか職場かテルミー施術院しかない。
　そこしか行っていないので。
　ここ数日は、少しずつ回復に向かい、体調や体力が戻りつつあるのが嬉しいです。

　朝４時台、自然に目が覚めた時は体調が良く、「元気！何でもできる！体重測って、テレビ体操して、ジョサネ体操もできる！」と思っていたが、起きてしばらくしたら、のどにたんがごぼごぼからむ。
　まだ、無理は禁物。
　とりあえず、体重を測ったので、テレビ体操までひと休みしよう。
　それにしても、今までは５時３０分のアラームで目を覚まし、寝ながらTVのBS1を付けてニュースを聞きながら朝７時１０分頃まで体調の様子見をしている状態だったので、かなりの回復ではある。
　一昨日は、未明に背中が寒くてまた鼻の穴がしびれるような感じになりはじめていて、「あずきのちから」やら湯たんぽやらで必死に背中を温めていてろくに眠れなかったことを考えたら、かなり良くなった。やはり昨日風呂に入って身体を温めたのが良かったのだろう。

【記録グラフ】
筋質点数
87点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
653kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
4155歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
58
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
体水分率
44.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
520時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
37.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2020/04/15 07:16 
風邪は万病のもと
しっかりと治してください
旅行までには完治しますよね。
 Ayako_k 2020/04/16 18:02 
＞打ち水さん
　ありがとうございます。
　残業しないで帰ってゆっくりします。
　旅行はキャンセルしました。収束してからまた仕切り直しです。
雲爺 2020/04/15 08:42 
無理をなさらないで下さい。
ゆっくりと体を休めてね。
 Ayako_k 2020/04/16 18:03 
＞雲爺さん
　ありがとうございます。
　体調と相談しながら暮らします。
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