no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月16日（木）

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【記録グラフ】
水分量
48.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
山崎パン 薄皮クリームパン（3人前） 375 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（0.9人前） 237 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
10時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
16時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
タコ焼き（0.5人前） 133 kcal
  2835 kcal
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