no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月17日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
34.31km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
サークルK サンクス ツナサンド（1.2人前） 334 kcal
12時
CGCグループ 旨みの一杯（1人前） 326 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2663 kcal
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