no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月18日（土）

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【記録グラフ】
水分量
53%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
リョーユーパン コーヒーサンド（1.3人前） 391 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
6時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
正栄食品 ブロックチョコ（1人前） 462 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
9時
ファミリーマート お好み焼き（1人前） 448 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
17時
宝幸 サバ　水煮（1人前） 393 kcal
  3745 kcal
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