no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月19日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
20.83km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
サニーレタス（4人前） 19.2 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
11時
五目鶏めし（0.7人前） 351 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
加ト吉 ニューごっつ旨いお好み焼 [袋] 294g（1人前） 426 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
22時
山崎製パン チーズパン（4人前） 408 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
  3239 kcal
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