no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月21日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
CGCグループ 旨みの一杯（1人前） 326 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
10時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
18時
さんま（2人前） 567 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  3455 kcal
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