no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月26日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
33.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
8時
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
13時
ファミリーマート お好み焼き（1人前） 448 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
タコ焼き（0.4人前） 106 kcal
20時
CGCグループ 旨みの一杯（1人前） 326 kcal
  2883 kcal
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