no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月25日（土）

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【記録グラフ】
水分量
49%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
33.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.34km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（1.4人前） 447 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
5時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（12人前） 300 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
21時
三幸製菓 ミニサラダ（16人前） 400 kcal
  3594 kcal
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