no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月24日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.5%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
16.41km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
10時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
13時
山崎製パン つぶあんドーナツ [袋] 1個（1人前） 443 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
  2488 kcal
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