ななこなでしこさん
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20年04月28日（火）
16時間空腹ダイエット |
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< 減らない体重
｜ ＿|￣|○がっくり >
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2:00、4:00に目が覚めて、その後仕事の事ばかり頭に浮かんで眠れないと思ったのだけど5：20起床 リスタート54日目クリア 少し肌寒い朝。
ヒカルさんのやさしいヨガ 5週目。
家事を済ませて朝食後にウォーキング、9：48出発だったかな、なかなか9時には出られないな。氏神様の神社を回って住宅街ショートコース4.19キロ6,504歩。帰ったら仕事の資料が届いてたので、午前中にやっちゃえと取り掛かった、でも12時にはお腹が空いて、マルちゃんのカレーうどん作って食べた。
仕事再開して1：30には終わり、次の仕事をしようかという前に休憩して、近くでヨガしてないかなぁとネットでウロウロ探し回ってあら、気付けば4時。
一つ近所のお家でホットヨガされてる方を発見して、お気に入りに登録、コロナ対策で4人のところを2人と少人数でされてるみたい、なんと、英会話も、お料理も教えてはる、どんな方なんだろう、興味津々だ。
そしてもう一つ検索してたのが16時間空腹ダイエット、ダイエットというか健康法かな。お医者さんが勧めるこの方法を試すことにした、だってこんなに毎日歩いてるし、それほどおやつを食べてるわけでもないし、夕食も旦那と一緒になって馬のように食べてるわけでもないのになぜ太る？とにかく来週月曜日には会社の制服着なくちゃいけないので、緊急手段、明日からやります、それでも痩せなかったらどうしよう( ；∀；)
今日の夕食食べてから明日のお昼まで、食べない！あ、でもどうしても食べたかったら、ナッツや豆腐、サラダはOKなのだ、冷蔵庫に無塩ミックスナッツいつも常備してるし、16時間さえ空ければ、後はお菓子だろうが、お酒だろうが制限ないというところが嬉しい。
朝ごはんに美味しいパンとコーヒーが至福の時間だったけど、それはおやつに回せばいいと決心した。月曜日までに2キロいや3キロ減らしたい、ホットヨガも行こうかな？
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