no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月01日（水）

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【記録グラフ】
水分量
52.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.59km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
クリームパン（1.1人前） 252 kcal
  2967 kcal
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