no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月18日（土）

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【記録グラフ】
水分量
53.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
34.36km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1.8人前） 232 kcal
19時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2789 kcal
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