no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月19日（日）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1.2人前） 140 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
17時
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2421 kcal
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