no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月20日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.24km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
CGCグループ 旨みの一杯（1人前） 326 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
  2849 kcal
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