no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月21日（火）

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【記録グラフ】
水分量
51.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.32km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（2人前） 248 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（9人前） 270 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
  2980 kcal
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