no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月26日（日）

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【記録グラフ】
水分量
51.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
7時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
ブルボン チョコリエール（2人前） 166 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
15時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
豚もも（1人前） 376 kcal
  3515 kcal
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