わお~増えた【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月27日(月)

わお~増えた

< マイナポイント  | 飲み過ぎた~ >
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4時に一度目覚めて、5時起床。雨でウォーキングは無理だなぁと家事や舌磨き、呼吸法をする、シフォンが勘違いしてご飯の催促、まだだって!
ちょっと明るくなってきたから後でウォーキング行けるかもね。
今朝の目覚めはかなりいい、11時前に寝て4時まで熟睡ってありがたいわ、涼しいのもあるのだろうけど、梅雨が明けたら寝られないくらい暑くなるんだろうな、嫌だけど、美味しいお野菜育つためには必要なことだもんね、仕方ない。
旦那を送り出してからリスタート127日目クリア。今日も何とか30分くらいで終えられた、だいぶ覚えてきたのかな?
暑くなることに備えて洗濯できる布製マスクを探してたら、またあっという間に時間が…というのも口コミとか見てたらやっぱり中国製は避けたいし、奈良県の靴下メーカーのマスクを購入した。やれやれ発送は30日以後だって、おんなじこと思ってる人沢山いるのだろうね、色に迷ってたらあっという間に8月発送と変わってしまった、旦那の為にグレイも選んだ、ブルーも欲しかったのになかった。
サントーシマ香さんの心を整えるリラックスヨガ「エナジーアッププログラム」ウォーミングアップとで30分くらい。11時だけど歩きに行こうかな。
思い切って歩きに出た、久しぶりの川沿いの道を歩いて行く神社コース、やはり川の水量が凄かった、神社まで30分くらい、暑い、コース選択誤ったと思った、だって暑いんだもん、でも、頑張って坂道登って公園で一息入れて、元来た道を戻った、そして駅前の階段登って家に帰ったら、お~っともう1時過ぎてた~ビックリ。4.79キロ 7,360歩 69分。
お腹ペコペコシャワー浴びて、美味しくランチ、旦那の朝ご飯半分取っておいたやつ、おじゃことネギの卵焼きとお味噌汁、黒豆玄米ご飯、あ~お腹いっぱいだ~。
それからお風呂上がりに着るワンピース欲しいなとネットで探し回ったりして、結局買わず、何してるねん(>_<)(>_<)
以前からやろうやろうと思ってた寄付をささやかながら実行、ちょっと心晴れた。
晩御飯に麻婆豆腐を作って丼に、それと小松菜とツナ塩昆布を和え物にして添えた、わかめスープで満足晩御飯、この中村屋の麻婆豆腐が今のところ一番好きなソース、うんまい。(笑)カレーにも匹敵するな。しかし体重がドーンでした。ごはん食べ過ぎたかな?

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