飲み過ぎた～【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月28日（火）

飲み過ぎた～
< わお～増えた 　｜　チャレンジ　ルーチ... >
今朝はなぜかお寝坊、それほど遅くなかったんだけどね、シフォンのかわいい顔に起こしてもらう幸せ。「そろそろ起きる時間ですよ！」って今日は珍しく布団に乗ってきた。6：00起床、舌磨き、オイルプリング、洗濯、シフォンのごはん、してから、今朝はお寝坊みたいな旦那に断って7：40くらいからウォーキング開始　3.43キロ　5,629歩　52分。旦那が食欲ないようなので、無理に食べない方がいいよと助言して送り出した。
それからご近所ヨガ、今日はフロテヨガ、なかなかきついコース、気持ちよく汗をかいた、帰ってシャワー浴びて昨日からつけておいた大豆を圧力なべで蒸す。
それからリスタート128日目クリア。今日のランチは旦那が朝に食べなかったのでまたもやマーボー丼です、別にいいけどね。
お昼からは生協の注文して、そのまま何となくネット・・・あかんなぁと重い腰を上げる前に急に大雨！急いで洗濯物取り込んで、イマイチ乗れないのでサザンの録画をかけてまたセトリを作りながら、コンロ周りの掃除に着手、でも、あかんわ、いちいち手袋外してタイトルメモしてられないことに気付き、サザンは諦めて掃除に没頭。冬よりは汚れ落ちやすいけど、夏はゴム手袋が張り付いて辛い…。何とかルーチンワークにしたいんだけどな、月一位で、まぁ毎日拭けばいいんだろうけどさ。夜は久々に旦那と晩御飯、焼きしゃぶで、調子に乗ってワインと日本酒、あれ？多分4杯以上飲んだな、ヤバ～い道理でリビングで沈没してたわけだ。
気付いたら12時回ってて、それから洗い物してお風呂に、寝たのは3時かも～

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