no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月28日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
7時
ブルボン チョコリエール（1人前） 83 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
  2902 kcal
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