no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月11日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
3.9km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
うどん（1人前） 428 kcal
ヤマザキ チョコパン（3人前） 372 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
フォルクス ロースステーキ 150g（1.6人前） 925 kcal
  3178 kcal
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