先に野菜でお腹を膨らます これ結構効き目あるよ。 以前やったことあります
少し前にべジファーストが流行りましたね。 今は古いみたいですが(笑) 昨日はキャベツ食べ過ぎて何十年ぶりの胃痛で苦しみました(←バカ)