ジムトレーニング１時間【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月28日（金）

ジムトレーニング１時間
< 若干筋肉痛 　｜　no title >
なんとか月・水・金に行くことができた。
これを習慣にしていきたい。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
4.1km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
78点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
15分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
31分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		体水分率
47.1%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1020kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2020/08/29 06:34 
見習いたい
 Ayako_k 2020/08/30 04:12 
＞打ち水さん
　散歩も大事だと思います。
　これから行ってきます。
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