若干筋肉痛【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月27日（木）

若干筋肉痛
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しかし、ちゃんと午後９時までに眠ることはできた。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
4.2km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
77点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
ウォーキング、ジョギング
30分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		事務仕事
0.3時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
45.4%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
210時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1003kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2020/08/28 04:58 
私は９時半に寝ました
疲れがかなりあり、呑みも出みませんでした
 Ayako_k 2020/08/28 09:01 
＞打ち水さん
　お酒を飲まずに早く眠るのは、体調好転によさそうですね。
　ご自愛ください。
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