no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月15日（火）

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【朝ごはん】
ご飯　大根とほうれん草の味噌汁　納豆
【昼ごはん】
鶏チャーハン　大根とほうれん草の味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
どん兵衛ラー油香る太そば　チャーシュー　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 168 kcal
大根とほうれん草の味噌汁（0.5人前） 21.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
鶏チャーハン（1人前） 413 kcal
大根とほうれん草の味噌汁（0.5人前） 21.5 kcal
18時
ハイボール（5人前） 711 kcal
19時
チャーシュー（5人前） 86 kcal
チャーシュー（2人前） 34.4 kcal
20時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
  1961 kcal
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