曇り時々晴れ【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月17日（木）

曇り時々晴れ
< 曇り、一時にわか雨 　｜　晴れ時々曇り >
朝、バルコニー掃除して、レジャーシートを入れていた青いビニールのバッグをお風呂で洗って干す
風呂掃除
朝食後、メールで挨拶等
パソコンの支払いができず、結局一旦キャンセル（10/2まで支払えず、ショップはそれまで待てず）
お昼も家で
剛ちゃん部屋の戸棚の古い資料・スペイン語や中国語教材などを処分
ゴミ廃棄
1階の旧エレベーター機械室倉庫の中の非常用備蓄品在庫をチェック、リスト作成
その他、防火管理者引継ぎ資料準備
夕食の買い出しで、三鷹のKFCへ
三鷹駅は、通勤帰りの人で超混雑
帰宅して家で夕食
風呂入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
5020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、チーズトースト（1人前） --- kcal
10時
昼、チーズと（1人前） --- kcal
20時
夜、KFCオリジナルチキンとナゲット（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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