no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月25日（金）

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【記録グラフ】
水分量
53.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
水ようかん（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ローソン 牛カルビ（2人前） 376 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
19時
神戸屋 フランスパン（0.6人前） 338 kcal
サーロインステーキ（2人前） 1046 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3586 kcal
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