no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月06日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
10.15km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
セブンイレブン たまごロール（1人前） 239 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（4人前） 364 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3042 kcal
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