no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月05日（月）

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【記録グラフ】
水分量
54.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
31.07km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
6時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
7時
トップバリュー ライトミール ブロックブルーベリー味 １本（4人前） 400 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2879 kcal
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