no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月27日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
28.48km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
15時
セブンイレブン フランクフルト（1人前） 195 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3186 kcal
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