11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月04日（水）

11/4
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
永谷園 たまごスープ（2人前） 42 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
手羽先の唐揚げ（0.8人前） 425 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  2016 kcal
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