11/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月05日（木）

11/5
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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
17時
きのこそば（1.4人前） 480 kcal
サントリー CCレモン（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ 小倉トースト（0.8人前） 197 kcal
22時
煮物（1人前） 222 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
春巻（1.5人前） 334 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2310 kcal
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