健康管理は、食事の管理から。きのこそばの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きのこそばの詳細

きのこそばの詳細

きのこそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.5 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1961 mg
 
49.8%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 1015 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 72.1 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 7.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
24.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 31... 　Tokyo198
早稲ミカン注文 　打ち水
さて、、、 　mommomo
14℃晴れ 　muusan
MyLife 30... 　Tokyo198
車検早！…↑ 　みたお
今日は歩いたなぁー 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
2026/10/3... 　もも子の明日
椅子取りゲーム 　おじまる子
曇 　komokomo
初雪 　打ち水
太ったなぁ 　taka0723
免許返納!? と ... 　ぴぃずま
2026/10/2... 　もも子の明日
晴のち曇一時雨 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ