no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月16日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.18km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
トップバリュ　 ライトミールブロック（0.5人前） 200 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンK（0.3人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（4人前） 468 kcal
17時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2823 kcal
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