no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月17日（火）

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【記録グラフ】
水分量
54.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
10.05km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
アペル いちごカステラサンド（0.8人前） 445 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
16時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3113 kcal
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