no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月20日（金）

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【記録グラフ】
水分量
55.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
27.47km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
7時
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
日本ハム チキチキボーン（1人前） 731 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（1人前） 634 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3251 kcal
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