no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月22日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
25.13km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
ヤマト いちご大福（0.9人前） 194 kcal
10時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ヤマザキ チョコパン（4人前） 496 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
  3440 kcal
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