no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月28日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
27.17km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（4人前） 948 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（1人前） 230 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
  3189 kcal
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