no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月30日（月）

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【記録グラフ】
水分量
53%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.1km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
37.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ヤマザキ 大きなハム＆たまご（1人前） 442 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
14時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
16時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  3189 kcal
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