no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月04日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.2%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
32.57km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
ロッテ ラミー（1.2人前） 286 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ロッテ ラミー（1.2人前） 133 kcal
12時
ウインナー（1人前） 642 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2987 kcal
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