no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月05日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.15km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
カンピー（加藤産業） いちごジャム（2人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
15時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2385 kcal
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